Пн-Сб: 9:00 - 21:00

 +7 (962) 611-67-89    Обратный звонок

ПОЛЬЗА ФИТНЕС-ТАНЦЕВ ZUMBA ДЛЯ ЖЕНЩИН

zumba-gruppovye-programmy-fitnes-klub-bogiyan-tolyatti

Zumba в Тольятти - одно из самых популярных увлечений в последние годы, и на то есть веские причины! Зумба обладает многими полезными для здоровья свойствами, в том числе способностью сжигать калории, тренировать весь организм, стимулировать обмен веществ, повышать выносливость, улучшать настроение, координировать помощь и повышать уверенность.

Что такое зумба?

Еще в 1990-х годах колумбийский танцор и хореограф разработал новую танцевальную фитнес-программу, которую он назвал Zumba, которая сочетает в себе элементы танца и аэробики, в том числе различные стили танца в южноамериканском стиле и элементарные упражнения. Веселая, увлекательная природа Zumba сделала его одним из самых популярных новых стилей упражнений, и его регулярно практикуют более 15 миллионов человек в более чем 175 странах. Занятия  физическими упражнениями, как правило, продолжительностью один час, проводятся под руководством обученного специалиста зумба. Сочетая быстрые и медленные танцевальные движения с элементами силовой тренировки, это тренировка для всего тела, которая поощряет социальное взаимодействие, общую поддержку общих целей и наслаждение в процессе упражнений.

Существует девять различных стандартных направлений фитнес-программы Zumba Dance, которая позволяет людям всех возрастов, способностей и целей участвовать и улучшать свое общее состояние здоровья. От молодых до старых, здоровых и не в форме, он способствует улучшению осанки, гибкости, обмена веществ, силы и выносливости. В то время как существует множество фитнес-программ и стратегий, чтобы оставаться в форме, этот танцевальный фитнес-стиль обладает некоторыми уникальными качествами, которые помогают ему выделиться среди других конкурентов. Теперь давайте подробнее рассмотрим многие преимущества Zumba.

 Удивительные преимущества Zumba включают следующие

Сжигает калории

Ключевым компонентом Zumba, который делает его таким эффективным, является сочетание аэробных упражнений и тренировок с отягощениями.  Колебания от контролируемых движений к быстрым, интенсивным сердечно-сосудистым упражнениям поддерживают ваш метаболизм на один час за раз, что может составлять где-то 300-600 калорий, сожженных за один час, в зависимости от вашего возраста, пола и интенсивность тренировки. Если вы ищете высокоэффективный метод сжигания жира, этот стиль тренировки идеален!

Тренирует выносливость

Стандартные часовые занятия Zumba адаптируют ваше тело к постоянным упражнениям и расходу энергии, что может сделать тренировку легче и приятнее.

Улучшает осанку

Движения, задействованные в зумбе, - это не то, что включает в себя большинство тренировок. Комбинируя движения самбы, сальсы, меренге и мамбо, практикующие будут тренировать уникальные группы мышц и приучать свои суставы к более необычным движениям и растяжкам. Это снижение напряжения и улучшенный диапазон движения улучшает осанку и гибкость.

Социальные контакты

Социальный аспект Zumba отличается от большинства тренировочных ситуаций. Совершенствуя свои танцевальные движения и свое физическое здоровье в веселой, неформальной обстановке, такой как урок зумба, вы можете чувствовать себя более комфортно со своим телом, что повышает  уверенность в себе и мотивирует вас вскоре вернуться на следующую тренировку!

Увеличивает координацию

Вы можете не думать о важности координации, особенно когда мы молоды, и эта способность кажется естественной. Однако с возрастом координация часто страдает, но многозадачные элементы зумбы, а также ее изящные, похожие на танцы движения, могут поддерживать ваше тело в отличной физической форме - хорошо сбалансированной и единой.

Уменьшает тревогу

Если вы хотите поднять себе настроение, ходить в тренажерный зал не всегда лучшая идея. Это может быть пугающим и разочаровывающим опытом, и часто ощущается как соревновательная атмосфера. Зумба - это социальная, общественная деятельность, которая вызывает выброс эндорфинов и нейротрансмиттеров, которые могут улучшить настроение и устранить гормоны стресса в организме.

Тренировка всего тела

Как танцевальная форма фитнеса, Zumba выполняет тренировку всего тела, задействуя почти каждую мышечную группу тела в плавный, комплексный режим фитнеса. Это делает вашу тренировку более эффективной и помогает вам создать упругое и гибкое тело, как у профессионального танцора!

КОНТАКТЫ

   Тольятти, микрорайон Северный, ул. Льва Толстого, 22а, ФОК "Северный"

   +7 (962) 611-67-89

  41-67-89

  E-mail: boginyafitnessclub@mail.ru

  Режим работы: 9:00 - 21:00 | Выходной: Воскресенье

Социальные сети: