Пн-Сб: 9:00 - 21:00

 +7 (962) 611-67-89    Обратный звонок

ПОЛЬЗА ФИТНЕСА ДЛЯ ЖЕНЩИН

занятия фитнесом групповые программы фитнес клуб богиян тольятти

Для большинства людей потеря веса является основным мотиватором для групповых занятий в фитнес-клубе Богиня. Но есть много других преимуществ от занятий, чем просто вписаться в эти узкие джинсы. Хотите верьте, хотите нет, регулярная физическая активность может улучшить вашу сексуальную жизнь, снизить риск заболевания раком, сделать кожу сияющей и многое другое. 

Уменьшает риск остеопороза

Согласно сертифицированному тренеру Ли Крюз, для здоровья костей важна физическая форма, особенно упражнения с нагрузкой. «Упражнения могут быть одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить остеопороз, защитить себя от падений и помочь сохранить костную массу», - говорит она. 

Улучшает вашу сексуальную жизнь

Гарвардская школа общественного здравоохранения обнаружила, что всего 20 минут регулярных упражнений в день могут улучшить сексуальную реакцию у женщин. Мало того, что тренировка дает вам ощущение энергии, но она также может заставить вас чувствовать себя более желанным. «Поскольку физические упражнения могут улучшить здоровье, жизненные силы, внешний вид и чувство собственного достоинства, они действительно имеют тенденцию повышать интерес к сексуальной активности и способность к ней», - говорит Дэвид Кац, доктор медицинских наук, директор Исследовательского центра по профилактике Йельского университета. «Просто убедитесь, что ваш партнер тоже участвует в учениях!» По словам доктора Каца, общение с вашим партнером не только позволит вам проводить время вместе, но также вызовет выброс адреналина и других гормонов, улучшающих самочувствие, чтобы поднять вам настроение.

Предотвращает потерю мышц

По мере того, как мы становимся старше, наши тела не только наращивают мышечную массу менее эффективно, но уже имеющаяся у нас мышечная масса разрушается быстрее, согласно исследованию в Американском журнале клинического питания. Это делает регулярные физические упражнения неотъемлемой частью здорового старения. «Упражнения не только помогают нам поддерживать мышечную массу, но и увеличивают ее», - говорит Крюс. «Это в конечном итоге поддерживает наш метаболизм на высоком уровне, дает нам силы и выносливость для выполнения повседневных задач и помогает предотвратить падения, которые могут изменить жизнь пожилых людей».

Улучшает пищеварение

Австралийское гастроэнтерологическое общество обнаружило, что упражнения помогают мышцам кишечника расщеплять пищу и правильно перемещать ее через вашу систему, укрепляя мышцы живота и сводя к минимуму медлительность. 

Уменьшает стресс, депрессию и беспокойство

В течение многих лет мы слышали, что регулярная физическая актировать повышает наше настроение. По словам Клиники Мейо, «когда у вас появляется мотивация, занятия спортом могут иметь большое значение. Занятия спортом могут определенно помочь вам расслабиться и почувствовать себя лучше, не допуская возвращения тревоги и депрессии». Как? Когда вы занимаетесь спортом, высвобождаются нейротрансмиттеры и эндорфины, облегчающие депрессию. Кроме того, вы повышаете температуру своего тела, что, как было показано, успокаивает нервы.

Повышает умственную работоспособность и производительность труда

Доктор Кац твердо убежден в том, что физические упражнения важны для улучшения общего качества жизни, особенно когда речь идет о работе. Упражнения не только повышают уверенность в себе на рабочем месте, что помогает вам брать на себя руководящие роли и лучше выполнять свои задачи, но также повышают общую продуктивность и сосредоточенность. Исследование, опубликованное Американским колледжем спортивной медицины, показало, что 65 процентов опрошенных сотрудников сообщили об увеличении способности управлять своим временем и производить больше, а также об общем улучшении умственных и межличностных показателей, когда они тренируются в середине дня.

Снижает риск развития рака

Несколько исследований подтвердили, что риск заболевания раком легких, толстой кишки и молочной железы может быть значительно снижен у регулярно активных людей. На самом деле, исследование, проведенное в 2007 году, показало, что физические упражнения являются важным шагом к предотвращению рака молочной железы, поскольку более высокий уровень эстрогена (который накапливается в жире) увеличивает ваш риск. «Женщины, которые интенсивно тренируются, в основном старше на момент первого периода, и имеют тенденцию иметь нерегулярные периоды и укороченную фазу выработки эстрогена», - сообщает Американская ассоциация исследований рака. «У женщин в постменопаузе, которые физически активны, также было показано, что уровень эстрогена ниже».

Помогает уменьшить тяжесть инсульта

Исследование, проведенное Университетской клиникой Биспебьерга в Копенгагене после впервые перенесенных инсультов, показало, что «люди, которые больше всего тренировались до инсульта, имели в два с половиной раза больше шансов на более легкий инсульт по сравнению с теми, кто меньше всего занимался», сообщает WebMD.  Даже такие мероприятия, как «легкая работа по дому, прогулка на свежем воздухе и уход за газоном» имеют значение.

Улучшает вашу кожу

Если тщеславие по-прежнему является вашей главной мотивацией, чтобы прийти в форму, то добавьте сияющую кожу в список преимуществ. Во-первых, «физические упражнения усиливают приток крови к вашей коже», - говорит доктор Кац. Исследования также показали, что физические упражнения улучшают акне, контролируя выработку гормонов тестостерона, таких как DHEA и DHT. Кроме того, потоотделение может очистить поры и помочь очистить ваши прыщи - в конечном итоге очищает кожу от масел и грязи.

 

КОНТАКТЫ

   Тольятти, микрорайон Северный, ул. Льва Толстого, 22а, ФОК "Северный"

   +7 (962) 611-67-89

  41-67-89

  E-mail: boginyafitnessclub@mail.ru

  Режим работы: 9:00 - 21:00 | Выходной: Воскресенье

Социальные сети: