Йога Айенгара

ЙОГА АЙЕНГАРА называется так по имени Б.К.С.Айенгара, современного Мастера, живущего в Индии, в г. Пуна (в этом году ему исполняется 90 лет).

Йога — древняя эзотерическая традиция, доступная лишь избранным и практически не выходящая за пределы Индии, в XXI веке переживает второе рождение и становится достоянием всего человечества. Шри Б.К.С. Айенгар в этом процессе сыграл значительную роль. Он учил и учит Йоге мужчин и женщин независимо от их возраста, состояния здоровья, национальности, происхождения и вероисповедания, справедливо полагая, что все люди стремятся избежать болезней и страдания, обрести гармонию и внутреннее спокойствие и что Йога может помочь каждому.

Практика Йоги с самого начала требовала от Айенгара огромных усилий и внимания, так как здоровье его было слабым. Годы практики не только сделали его тело сильным и выносливым, но и дали уникальное понимание асан (поз) — так как результаты их воздействия были проверены на собственном опыте. Он объяснил и подкрепил примерами все традиционные аспекты Йоги, заново открыл и систематизировал целый ряд поз и методов дыхания, вел обширные исследования терапевтических эффектов йоги.

Так как возраст или проблемы со здоровьем становятся препятствием для занятий Йогой, Айенгар посвятил много внимания глубокой и тонкой работе в позах. Практика стала более статичной, потому что длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Таким образом, асаны действуют не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода.

Другая особенность: в результате практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара. Тело выравнивается не только на физическом уровне. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум.

Еще одной особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. На начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован.

Ещё одной особенностью метода Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься Йогой всем желающим и сделать практику каждого оптимальной. Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом.