Slide

Слайд -(в переводе с английского «slide» означает «скользить») – это разновидность аэробики, сочетающая в себе аэробные и силовые нагрузки, которая проводится с использованием специального коврика со скользящей поверхностью и бортиками для торможения.

Данный вид фитнеса рекомендуется для сокращения объема бедер, избавление от галифе, подтяжки ягодиц. Также слайд-аэробика идеально подходят для проработки мышц внутренней поверхности бедра.

Данный вид тренировки сочетает в себе силовые и аэробные нагрузки, а значит, укрепляет сердце и кровеносные сосуды, тренирует мышцы и укрепляет суставы. Слайд-аэробика рекомендуется женщинам с избыточным весом, поскольку не оказывает на позвоночник и суставы большой нагрузки. Также данный вид фитнеса укрепляет дыхательную систему.

Физические упражнения, которые используются на слайде, являются средством активного отдыха, восстанавливают тонус нервной системы. Развивается чувство равновесия, выносливость, четкая координация движений, оказывается тонизирующее действие на мышцы ног. При постоянных тренировках поможет избавиться от лишних килограммов!