Баланс тренинг

Татьяна Денисова ИНСТРУКТОР

БАЛАНС ТРЕНИНГ - отдельный вид аэробики, связанный со способностью сохранять равновесие на неустойчивой поверхности, при этом, зачастую используя дополнительное отягощение, например, гантели и гимнастические мячи.

Для такого вида тренировки используются специальные балансирующие платформы, тренировка на них безопасна для суставов, отлично развивает мышцы стабилизаторы, которые не задействуются при использовании традиционных занятий. Кроме того, баланс тренинг развивает выносливость, координацию, равновесие, реакцию и гибкость.